現代病の１つ首こり・肩凝りで悩む方々へ
今や現代病の１つでもある、首コリや慢性的な肩凝り。
幅広い年齢層へのスマホやPCの普及。首や肩は毎日休む暇がありません・・・
あなたは首や肩に日頃の負担を溜め込み過ぎていませんか？
こんな首コリ・肩凝りの症状で悩んでいませんか？
- 首こりが強くて頭痛や頭がぼーっとする
- 仕事に集中出来ない
- 睡眠の質が落ちて疲労感が抜けない
- 朝起きてからすぐに首や肩が痛い
- 首が凝り目の奥が痛い
- たまにマッサージに行くがその場しのぎになっている
- よく寝違えやすい
- なかなか寝付けない、不眠で困っている
- 肩甲骨周りまで痛い
このような症状でお困りでしたら当院の施術で改善のきっかけを一緒に作りましょう。
首こりについて
長時間のデスクワークや通勤電車などのスマホ使用による首の角度や姿勢の悪さなど筋肉のコリによって生じる事が多いですが、それだけではありません。
精神的なストレスや神経や椎間板の異常も首こり・肩凝りに影響します。
首コリによって生じる身体への影響は首だけに留まらない事も多く、首が凝るという状態が長い間続くと自律神経のセンサーでもある頚椎に対して首コリが圧力を日常的にかけてしまうと自律神経症状（頭痛・めまい・耳鳴り・ふらつき・のぼせ・胃腸の不調・動悸・頭痛・不安症）の症状が出てしまいます。
さらには頚椎症など骨の変形を助長させてしまう場合もある為、首こりの放置はよくありません。
頑固な首こりは頚椎症が隠れている可能性があります。
肩凝りについて
首コリ同様に精神的な緊張や同じ姿勢を続けると首や肩の周辺の筋肉に疲労物質が蓄積され、血流が悪くなると肩凝りの症状を感じるようになります。
肩凝りに関わる主な筋肉は少し難しい言葉ですが、頭板状筋、頭半棘金、僧帽筋、肩甲拳筋、菱形筋などがあります。
これらの筋肉は専門用語になってしまいますが、赤筋群と言われ動いていなくても重力によってどんどんエネルギーを消費していく特徴があります。特にデスクワークがそれに当たりますね。
そのため、長時間の同じ姿勢や悪い姿勢が続くと自然にどんどん緊張が重なり肩凝りになります。
そして、『肩凝り』から『首こり』になり頚椎症や頚椎ヘルニアへと進行してしまう事も少なくありません。
この首こりと肩凝りは治るの？
首と肩の上には成人で4〜６キロはある頭が乗っています。
首は日々頭の重みを支えている事からコリ自体をゼロにすることは難しいと思います。
しかし適切な施術で原因を探り対処をすれば日常を悩ます慢性的な不調、痛み、コリを解消し一番辛い状況を脱して日常を送って頂く事は可能です。マッサージで一時的に解消はしますが限界もあります。
首こり、肩凝りだからと皆さんが同じアプローチとは限らず、その方に合った施術をその時その時で合わせていきます。
当院が考える首こり・肩凝りの原因
１ 頭を支える、PCやスマホで頭部前傾や目線によって首と肩に負担がかかる。
２ 肩甲骨まわりの不活動。肩甲骨は首と腕と体幹を結ぶ骨なので肩甲骨の動きが上手くとれていないと
筋肉の血流も悪くなり凝りが生じる。
３ 内臓の不調と冷え
４ 自律神経の乱れ・交感神経優位
５ 顎関節の歪み・歯ぎしり(女性に多い)
６ 目の酷使（ブルーライト）
７隠れ頚椎症
８睡眠の質が低下、１日の疲れを上手に取れていない
当院で数多く施術を行っている「首こり・肩凝り」の症状
・頭痛、ひどい時は吐き気がする
・首こりが強く集中力が欠ける
・以前は肩凝りだけだったが最近、腕や指先に痺れの感じる
・肩甲骨の内側が痛い
・繰り返す寝違え様の痛み
・マッサージを受けているがその場しのぎ
・ふらつきや耳鳴り など
一般的な対処法
- 理学療法（物理療法・電気療法・温熱療法など）
- 投薬（筋弛緩剤・睡眠導入剤・抗うつ剤など）
- 整体＆マッサージ（一時的には有効）
- ストレッチ（特に首のストレッチは独自に無理な角度に曲げたり伸ばしたりは危険）
当院の施術
- 鍼灸・・・解剖学的な視点でマッサージなどでは触れられない凝り固まっている筋肉や緊張している靭帯や腱へ的確にアプローチ。
- INDIBA（インディバ）・・・高周波深部加温効果があり身体の深部から温め筋肉の緊張緩和、血流を改善し自律神経への作用も温熱効果で副交感神経優位になりやすいので痛み、凝りから解放されやすい。鍼灸との組み合わせがベスト。
- 吸い玉・・・血流のゴミを回収し身体の酸化を予防。停滞していた部分が流れ代謝が上がり筋肉が緩みます。
- 手技療法
理想の施術計画
施術スタートから１クール５回程度を可能な限り間隔を詰めてお越し頂けますと効果も向上します。
症状が軽減し日常で改善が実感し安定してきましたら間隔を空けていきます。
慢性的な首こり、肩凝りが続いている場合一度状態を正確に評価することが重要です。
さらに症状が進む前に放っておかずご相談ください。
今の首の状態を確認し分かりやすくご説明致します。