ブログ・このような生活習慣の方は要注意

こんにちは。

最近はスマホやパソコンが普及し、小さなお子さんから大人まで携帯ゲームやSNS,メールなどで幅広い層で使用しています。

そんな、スマホやパソコンを使用する時、頭が前に出ていることやうつむき姿勢、前かがみの姿勢を長い時間続けている、

あなたはこんな姿勢になっていませんか？

これは首に後ろの筋肉が頭の重みで前に引っ張られピーーンと緊張した状態です。

想像しただけでなんとなく凝ってきてしまいますね(^_^;)

こんな生活習慣に心当たりある方は黄色信号が点滅しています。

・毎日、長時間パソコン・スマホなどうつむき姿勢になっている

・長時間にわたって車の運転する事が多い

・日頃から料理や編み物、手芸で下を向いている事が多い

など

パソコンなどはお仕事だからしょうがないとは思いますが、症状がない方でも少しだけ背中を伸ばしてみたり、座り続けず３０分に一度立ってみたり、意識してみるでけでも首への負担は違います。

そのちょっとした意識が、首の健康を守ることにつながります。

当院ではご自身で出来る簡単なケアをお伝えしています^ ^