市ヶ谷・四ツ谷で頸椎症・頸椎ヘルニア・首の痛みなどでお悩みの方は当院にお任せください。

ブログ・このような生活習慣の方は要注意

こんにちは。

 

最近はパソコンやスマホが普及し、小さなお子さんから大人まで携帯ゲームやSNS,メールなどで幅広い層で使用しています。

 

そんな、パソコンやスマホを使用する時、頭が前に出た姿勢やうつむき姿勢、前かがみの姿勢を長い時間続けている、

 

あなたはこんな姿勢になっていませんか?

 

これは首に後ろの筋肉が頭の重みで前に引っ張られピーーンと緊張した状態です。

 

想像しただけでなんとなく凝ってきてしまいますね(^_^;)

 

 

こんな生活習慣に心当たりある方は黄色信号が点滅しています。

 

・毎日、長時間パソコン・スマホなどうつむき姿勢になっている

 

・長時間にわたって車の運転する事が多い

 

・日頃から料理や編み物、手芸で下を向いている事が多い

 

など

 

 

パソコンなどはお仕事だからしょうがないとは思いますが、症状がない方でも少しだけ背中を伸ばしてみたり、座り続けず30分に一度立ってみたり、意識してみるでけでも首への負担は違います。

 

そのちょっとした意識が、首の健康を守ることにつながります。

 

当院ではご自身で出来る簡単なケアをお伝えしています^ ^

 

 

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